原料

生麥片: 60g， 蜂蜜: 15-20g， 玉米油/黃油: 10g， 鹽: 1g， 玉米片: 適量， 蔓越莓干: 適量， 黑葡萄乾: 適量， 大杏仁: 適量， 核桃: 適量， 芝麻: 適量， 紅棗: 6顆左右， 杏仁片: 適量， 巧克力脆片: 適量

步驟

1把大杏仁，核桃之類的堅果和麥片放入一個容器，加入蜂蜜，鹽，食用油，拌勻，放入平底鍋，開始炒，一開始麥片是白白的顏色，注意炒的時候一定要小火，大火容易糊。

2炒5分鐘之後觀察麥片的顏色，注意聽翻炒聲，慢慢會開始變干，翻炒時候聲音聽起來脆脆的

3大概炒20分鐘左右即可，紅棗我放的不是紅棗干，所以炒的時候也可以看紅棗的乾濕程度，我自己炒的沒有很乾，太乾了感覺沒有紅棗味，紅棗20分鐘左右差不多，也不會很濕，太濕不容易保存。

4最後成品，好香啊

5裝罐，帶走，上班時當零食吃，哈哈?

小技巧

1.這個菜譜絕對的少油少糖了，不能再減了。 2.紅棗我是直接拿平時吃的那種，不是紅棗干，洗過之後再炒，個人感覺沒必要炒到那種乾乾的狀態，那樣就沒紅棗味了。 3.穀物可以隨便加，我是家裡有什麼加什麼了，巧克力脆片易碎，下次不能加了。 4.芝麻很香，但是容易沉底，太小了，介意的可以換其他的穀物。 5.一定要放涼之後再裝罐，蓋蓋子，不然會有熱氣，容易受潮。