蛋清: 4個， 蛋黃: 2個， 燕麥: ， 脫脂奶:
1打四個蛋 去掉兩個蛋黃 這樣能降低一大半脂肪的含量
2加入一些燕麥 放入攪拌機打碎
3加入燕麥片 一部分用打碎的燕麥 一部分用燕麥片可以提高口感
4倒入平底鍋 小火一分鐘後 翻面～最有技術含量的步驟就在於翻面 比較難 一般做5個餅 大約只有三個是能完美翻面的^_^翻面漂亮的擺盤 不完美的就自己偷偷吃了吧
5第二面大約小火烤半分鐘後就可將餅取出
6冷卻後裝入保鮮袋 當早餐或者下午點心都很不錯 低脂無糖高蛋白 滿滿正能量