原料

全麥歐包或全麥吐司片: ， 雞蛋: ， 低脂酸奶（不減肥可以換成蛋黃醬）: ， 水浸金槍魚罐頭: ， 生菜: ， 胡椒粉: ， 肉桂粉（可不加）:

步驟

1?先取適量金槍魚加入低脂酸奶或蛋黃醬攪拌均勻，備用。

2?提前預熱烤箱180度 10分鐘

3 ?將雞蛋打散，並加入適量胡椒粉和肉桂粉拌勻。

4?將全麥歐包或全麥吐司片均勻切成小塊狀，備用。（歐包厚度一定要差不多）

5?將切好的歐包塊或吐司塊正反面還有四周均勻蘸上雞蛋液。

6?將塗好雞蛋液麵包塊放入烤箱中層，180度 10分鐘（要根據不同的烤箱自行調節時間和溫度）

7?取出烤好的麵包塊，並在依次上面放上生菜，備好的金槍魚。

8?歐了，擺盤，咔嚓，開吃～

小技巧

??‍?哈哈 又是一道營養均衡的快手早餐，學會了沒～? ?喜歡的可以收藏一下並贊一下哦～如果可以關注我那就更好了～謝謝大家的瀏覽～?如果有問題也可以給我在底下留言我會及時回復的～如果有建議也可以提哦～希望大家都可以享受做飯的樂趣～???