營養地瓜粥

原料

黃瓤地瓜: , 花生: , 青蘿蔔: , 鹽:

步驟

1選黃瓤地瓜洗凈去皮,最好用刀削,然後切不規則的大塊

2花生米用蒜臼搗碎(用豆漿機打碎也可)

3地瓜和搗碎的花生放到煮鍋或者電飯鍋里,加水沒過地瓜,開火煮

4切適量蘿蔔絲,待地瓜軟爛放入,關火燜一下,出鍋之前放少量的鹽即可

小技巧

地瓜營養但是有些人吃了胃不舒服燒心,所以放了花生和蘿蔔絲一起就會解決這個問題。如果嫌口感不好,可以不放蘿蔔絲,單獨拌一個蘿蔔的配菜也可以。在煮的過程中可以用勺子碾壓地瓜,能碾碎就好。別忘了放鹽哦!


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