菠菜: 兩顆， 西芹: 兩根， 蘋果: 1個， 西紅柿: 1個， 玉米粒: 約80粒， 脫脂奶粉: 能沖一小杯量， 蜂蜜: 1茶匙
11）.把玉米粒、蘋果、番茄先放到涼水鍋里煮； 2）.水沸騰後8分鐘再放進芹菜菠菜來回涮水半分鐘；
2撈起備用（菠菜芹菜最好切段，避免太長纏繞果汁機）
3用溫水沖稀脫脂奶粉
4把所有水果+蔬菜+牛奶放入榨汁機中 （有條件的話加點紅棗枸杞少許）
5加入一茶匙蜂蜜，成品done！ （本宮喜歡渣渣大塊一點的，所以沒有打的很碎，大家可以根據自己的口味來調節）
蔬果奶昔一定要趁打完馬上喝哦，不然容易變質