咖啡粉: 一湯匙， 正北純凈半方糖: 一塊， 龍鳳呈祥招牌吐司: 一片， 菊樂菌樂多酸奶: 一杯， NFC橙汁: 300ml， 胡蘿蔔: 一根， 雞蛋: 一顆， 荷氏農村馬蘇里拉奶酪: 20g
1一大片吐司，感覺很滿足，更感覺吃不下，想到中午只有喝的沒有乾的，就把吐司吃完了！直到午餐時間都沒有明顯的飢餓感誒～
2喏，喝這些就好咯。
3其實今天真的沒有很餓，而且公司因為全體都看球熬夜然後都沒幾個人來上班，我下午也早早回家了，一直在床上玩iPad遊戲。一晃就到晚餐時間咯。把雞蛋打散按個人口味加鹽或胡椒，然後把奶酪切成絲或碎。把蛋液倒入平底鍋攤成圓圓的，然後撒上奶酪，吃的時候可以卷著吃，我覺得超贊的～胡蘿蔔買嫩一點的，就生吃咯～
今天早上稱體重是51.2kg，只降了0.1（大哭）不過無所謂啦，這種各種吃肉的食譜還能瘦已經很開心了啦啦啦