原料

黑咖啡-早: 一杯， 方糖-早: 一塊， 雞蛋-午: 兩個， 番茄-午: 一個， 菠菜-午: 無限， 牛排-晚: 200g， 生菜-晚: 無限

步驟

1喝咖啡一杯，有點心慌

2牛排是150g

3午餐沒有來得及準備食材，所以沒有吃

小技巧

第一天成功減重0.7kg