蓮子: 20g， 紅豆: 20g， 燕麥: 10g， 玉米碎粒: 10g， 蕎麥: 10g， 白米: 10g， 小米: 10g
1蓮子洗乾淨，搗碎並用水浸泡一夜，可置於冰箱內。
2紅豆洗乾淨，浸泡一夜同樣置於冰箱裡
3第二天早上，將小米、燕麥、碎玉米粒、蕎麥、白米洗乾淨，和前一夜浸泡的蓮子、紅豆混合放入高壓鍋，電磁爐功率800煮12分鐘既可。
