原料

米飯: ， 發麵餅或者饅頭: ， 火腿腸: ， 蒜，蔥，鹽，黑胡椒:

步驟

1準備材料，喜歡那種就多放

2熱油蔥白蒜炒香

3先放米飯翻炒

4然後發麵餅火腿腸翻炒均勻

5少許鹽，黑胡椒炒勻

6放點蔥花出鍋

7兩大主食合二為一

小技巧

可以用蔬菜換掉火腿腸，也可以放點雞蛋，減脂期就少放油