銀鱈魚: 一塊， 藜麥: 一碗， 芹菜: 一根， 玉米: 適量， 色拉醬: 適量， 鹽: 適量
1銀鱈魚雙面撒鹽腌5分鐘左右。熱鍋煎至兩面金黃。
2煮藜麥飯
3鍋中水燒開，汆熟芹菜和玉米
4藜麥飯鋪底，放上芹菜，玉米和銀鱈魚。澆上你喜歡的色拉汁。