低卡零食~紅薯/紫薯干(電餅檔版)

原料

紫薯: 1個, 紅薯?: 3個

步驟

1煮或者蒸熟的紅薯三個。切成1厘米寬的條(1厘米有多寬,就跟手指頭一樣的寬度)我用的紅薯已經煮熟放涼了,比較好切。大家也可以等蒸好的紅薯涼了之後切。 PS:紅薯我喜歡用蒸的,沒有很多水的感覺。生的紅薯洗乾淨,鍋里加入水,放好蒸架,放入紅薯,蓋好鍋蓋。大火,水開,開始有蒸氣冒出的時候開始計時15分鐘左右,紅薯就熟了。可以用一根筷子扎一下紅薯,可以很容易扎入,紅薯就熟了。

2電餅檔預熱好,把切成條的紅薯碼入,,蓋上蓋子。我用的是利仁電餅檔的土豆餅功能,大約是9分鐘,中間翻面。

3燈滅後,取出裝盤。口感外脆里軟。比外面買的烤紅薯稍脆一些,比地瓜干軟很多,不會粘牙,很好吃?

小技巧

其他沒有用這種電餅檔的,可以自己計時10分鐘左右,我用的是速脆功能,中間及時觀察,不要烤糊了。糊了很苦,吃了對身體不好。


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