雞胸肉: 1塊， 雞蛋: 1個， 胡蘿蔔: 半根， 鹽: 3克， 澱粉: 25克， 辣椒粉: 8克， 生抽: 3勺， 黑胡椒: 5勺， 蚝油: 3勺， 捲心菜: 半棵， 小蔥: 10克
1雞胸肉切丁 加入澱粉 辣椒粉 黑胡椒 一點生抽?
2用手或者用筷子攪拌均勻 腌制10分鐘 用手更快更入味?
3腌制好的雞胸肉 加上蔬菜 以及各種調料?
4再次抓勻 一定要用手抓 靜置30分鐘 讓蔬菜也入味?
5不粘鍋加一點食用油 30秒就可以翻面?
6兩面煎至金黃就可以啦?
7味道絕對贊 一口氣吃一盤也不過分?
8在健身道路越走越遠 我家欽哥也是讚不絕口?