高蛋白青椒雞肉炒千張

原料

青椒: 5個, 鹽: 5克, 料酒: 少許, 生抽: 少許, 胡椒粉: 少許, 胡蘿蔔: 1個, 雞胸肉: 1快, 生粉: 少許, 薄千張: 一片, 大蒜: 2顆, 生薑: 少許, 橄欖油: 1勺

步驟

1雞胸肉片薄片,切絲,放少量料酒,生粉,生抽,黑胡椒腌制十分鐘到半小時待用

2切姜,蒜,青椒,胡蘿蔔,千張切絲備用

3鍋燒熱,轉中火將青椒絲下鍋,干炒一下後盛出備用。鍋燒熱,放橄欖油,姜蒜,放入雞肉絲,翻炒,加入青椒絲,胡蘿蔔絲翻炒,加入千張絲,加少許油,少許水,翻炒,加入一勺油,一點生抽,黑胡椒粉調味。

4翻炒至千張熟後盛出即可

小技巧

如果愛吃辣,青椒換成杭椒味道更贊,妙不可言。 不愛吃薑的可以不放。


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