辣白菜: 2片， 發芽玄米飯: 3碗， 幾滴油: ， 熟牛肉粒或金槍魚: 100克， 醬油: 薄薄一小碟
1辣白菜和金槍魚（或熟的牛肉粒）切碎，拌勻，這個圖片里的辣白菜切的有點大了，後面的時候又回了下刀。
2把發芽米薄薄的平鋪在手掌里，把剛切好的餡料放進來。
3像我這樣沒有模具，第一次捏三角形，可以先搓成圓
4請出韓國雙層煎烤鍋，少淋點點油。
5先煎單面
6這個是單面的，翻面我沾了點醬油變成了封面顏色的香脆飯糰！
再切點水果，來杯米露，元氣滿滿的一餐哦！ 自己動手做發芽米飯糰更好吃方便，有飯，有菜肉，營養豐富，媽媽們應該經常做，遠離那些地溝油，無論上班代餐或者郊遊都是不錯的選擇。