牛油果: 1個， 三元桶裝全脂牛奶: 30克， 三元木糖醇無蔗糖低脂酸奶: 1杯
1三元的奶最好，無添加無蔗糖，一整杯倒進攪拌機
2牛奶我也用三元，全脂濃郁，放一點兒就行，為了讓奶昔稀釋一些，看個人口味，倒攪拌機里
3牛油果一整個切小塊兒放攪拌機里
4攪拌機打碎倒出來就可以喝啦～簡單，健康，美味！