通心粉: 一人份， 雞蛋: 半個或一個， 生菜: 少許， 藜麥: 少許， 紅薯: 半個， 杏仁: 少許， 蔓越莓: 少許， 日式培根芝麻醬: 適量， 芝士粉: 適量， 芝士片: 適量（我後來沒有加）， 南瓜子: 適量
1紅薯 提前煮熟 去皮 搗爛 藜麥 提前煮熟 備用 雞蛋 提前煮熟 備用 雞蛋是早上煮的 開好定時器可以去做別的事情 藜麥 紅薯隔天晚上煮熟備用
2水燒開，煮通心粉，每個通心粉袋子上都有標明煮制時間，這個同樣可以按定時器來。沙拉用可以稍微時間短一些，做Q一點。
3蔓越莓干切碎備用。 杏仁微波爐烤一分鐘後敲碎。 南瓜子微波爐一分鐘烤熟備用。
4通心粉煮熟後用清水沖一下濾干裝盤，放上雞蛋，放上生菜，撒上藜麥，撒上蔓越莓乾和杏仁干，撒上芝士粉，撒上沙拉醬。
紅薯我這次沒有用，大家可以用來鋪底。 芝士醬可以在吃之前倒，我這次提前倒了，有些影響外觀。原諒我，外貌協會，哈哈！