原料

周一: ， 小雨轉陰: ， 26度:

步驟

1【M1 8:00】苦瓜葡萄汁 加了牛奶味道更溫和一點；一把堅果；手卷一個半

2【M2 14:00】拌青菜豆芽；兩片豆腐乾；6個餛飩

3【M3 20:00】下午一包奇多 到晚上也不餓 早上燉的紫米雜糧粥打成糊喝喝搞定

小技巧

夜跑去～