原料

薏米: 100g， 紅豆: 50g， 紫薯: 1個

步驟

1紅豆薏仁1:2的量，放在碗里清洗

2紫薯洗凈削皮切小塊

3將洗凈的紅豆薏仁和切好塊的紫薯直接放入燉鍋，倒入食材的3-4倍的清水，調整到煮雜糧粥的模式。

45個小時左右就可以喝粥了。 適合中午煮當晚餐，或者晚上煮當早餐。 由於燉鍋性能好，所以薏仁紅豆不用提前泡水。

小技巧

1.如果沒有燉鍋，可以提前洗好紅豆薏仁，泡一夜，然後換清水，煮開，再用小火燜煮。 2.紅豆薏仁的比例一定要是1:2，就是一碗紅豆加兩碗薏仁這樣。 3.這個粥熬的很稠代替主食（米或者面）來吃，可以減肥，我20天瘦了6斤左右。 4.平時吃可以加糖，減肥用請不要加糖！