碳水化合物: ， 蛋白質: ， 維生素: ， 脂肪: ， 認真的心情:
1至少提前一天想好菜式搭配。準備材料。可以預先處理的先處理好。
220分鐘以內完成，蒸煮的時間可以去做瑜伽，1分鐘用來擺盤拍照。
3開動！10分鐘搞定。
4有空的時候修一下色，上傳，分享給男神看，嘻嘻。
最重要的是堅持呀！ 有個菜單說得很棒，每天叫醒我的不是鬧鐘，不是夢想，而是早起做早飯的心情，哈哈。認真堅持地做一件事，時間會帶給你驚喜。