海參: 5隻， 純凈水: 5瓶， 青菜: 少許， 麻油: 少許， 鹽: 適量
1干海參5個，沖洗乾淨
2泡
3用純凈水，無油無鹽的容器泡發，密封著放冰箱，每天換一次水，泡發了兩天
4泡發兩天後，清洗把裡面的沙嘴去掉，中間肉筋剪段，以便泡發的更大更好
5沒剪前的樣子
6再來一個
7容器中的模樣
8煮熟，冷水入鍋，開後小火30分鐘
9冷涼後，接著純凈水泡發
10用冰的水更好啊
11泡發前後4--5天！最後是的成品，海參小米粥。孩子很給力，吃完！
全程無油，冷水
