原料
成熟的牛油果: 1個， 百香果: 1個， 香蕉: 1根， 羊奶酸奶: 1杯
步驟
1準備好材料，百香果對半切開，香蕉切塊~
2【羊奶酸奶】怎樣自製呢？ 羊奶酸奶的做法呢純屬「傻瓜做法」，只要你有 酸奶機，在羊奶中加入做酸奶的菌（某寶有賣），然後放入酸奶機中發酵12小時。所以呢，在這裡清分君就不多說啦！如果你有酸奶機願意自己發酵呢，可以用自製的酸奶；如果你的廚房裡不存在酸奶機呢，也可以用超市買的酸奶，但要注意添加糖問題哦！為了降低熱量，儘量選擇沒有添加糖的酸奶是清分君比較推薦的，更何況這款奶昔里已經有香蕉了，即用沒有添加糖的酸奶也不會導致奶昔是酸的。
3把所有食材放入料理機里一起攪拌~
4Tada~ 完成啦！
5最後來看看這杯奶昔的【營養標籤】，熱量高得嚇死人有沒有！ 但為什麼清分君要推薦呢？ 首先，對於體重過輕想要健康增重的朋友們這是一個不錯的選擇。雖然能量高，但並沒有添加糖！所有的糖分都是從食材本身來的，添加糖對於患上糖尿病等代謝類疾病的風險還是有很大「貢獻」的。其次，羊奶中的鈣含量要比牛奶中的高。所以，這款高能高營養的奶昔，還特別適合給生長遲緩的嬰幼兒、癌症患者、咀嚼有困難、胃口差的人補充能量哦～
6掃描二維碼，即可關注【清醒食分】的微信號： 「長胎不長肉、糾正缺鐵性貧血、控制妊娠糖尿病、嬰幼兒喂養、寶寶飲食習慣的養成、健康減肥、健身增肌、懶漢菜譜。。。。4名高級吃貨+美國註冊營養師把最美味、健康、簡單的菜譜交給你！」
小技巧
總體來說呢，如果你要減肥，請不要把這款奶昔當做零食，否則會幫你健！康！長！胖！但如果是當做一餐飯來吃呢，還是會有助你瘦身成功的！
