酸奶 （最好是老酸奶）: ， 方包: 3片， 核桃: 2個， 瓜子仁: 若干， 燕麥: 2勺， 芒果: 1個， 蘋果: 1個， 杯子170ml: 7個
1方包烤箱150° 10分鐘烤脆
2果仁烤香 放攪拌機打碎
3方包糠
4所有水果切成小丁
5酸奶
6依喜好分層裝杯 我用的是一次性塑料杯
7完成
8可以依個人喜好添加水果 本人比較喜歡芒果
