糙米飯: 120g熟重， 雞胸肉: 100g， 胡蘿蔔: 適量， 香菇: 3隻， 洋蔥: 1隻， 青豆: 適量， 油: 7g， 生抽: 10g， 孜然粉: 適量
1將雞胸肉放生抽薑片腌制15分鐘（無薑片可以不用放 今天沒有放 並沒有腥味）
2將喜歡的蔬菜切丁放好 我覺得香菇可以再切大塊一些 因為整個期間沒有吃到最愛的香菇哈哈
3熱鍋放油 油熱後放入雞胸翻炒 （腌雞胸的生抽我直接倒進鍋里當作佐料） 依次放入香菇、胡蘿蔔、青豆、洋蔥等材料繼續翻炒
4放入孜然 翻炒幾下 放入蒸好的糙米飯裡面 攪拌一下 （喜歡乾的可以不放水 我加了一點水所以比較濕潤） 噹噹當～裝盤擺拍 開吃啦
一人份的女生量 看自己飯量適當減少增加 圖中番茄是因為感覺自己吃不飽 所以加入的番茄汁 嘻嘻 看自己情況 ～