葛根: 5g， 木瓜: 5g， 魔芋: 5g， 枸杞: 2g， 薏苡仁: 5g， 糙米: 10g， 扁豆: 5g， 芡實: 5g， 紅豆: 5g
1將葛根切片洗乾淨
2將木瓜切片洗乾淨
3紅豆，扁豆，糙米，魔芋，薏苡仁芡實，枸杞，提前浸泡兩個小時，加到電飯鍋裡面煮三個小時就可以做出美味的谷益粥
這個谷益粥煮來比較麻煩，平時上班上學比較忙，實在擠不出時間煮粥的朋友們，可以上天貓或者京東搜一款叫百頤年葛根木瓜魔芋粉，明星溫碧霞代言，賣得非常火！這款粉是由 等純天然五穀雜糧，就是用這個谷益粥秘方調配研磨而成的天然粉粉，所以食補調養身材皮膚效果非常好！