無油炸雞腿(烤箱)

原料

雞腿: 2隻, 麵包糠: 40g, 原味薯片: 一小袋40g, 蒜末: 適量, 薑末: 適量, 耗油: 適量, 黑胡椒粉: 適量, 鹽: 適量, 醬油: 2勺, 料酒: 適量, 雞蛋: 2個

步驟

1雞腿洗凈, 用牙籤炸若干洞(入味), 可把雞腿比較厚的肉切下來(方便烤得更透), 用蒜末、薑末、耗油、黑胡椒、鹽、料酒、醬油腌制雞腿冷藏一晚上

2將原味薯片弄碎,本人是放在保鮮袋裡面捏碎 薯片碎和麵包糠等比例混合備用

3腌制好的雞腿把蒜末和薑末抖掉,蘸麵粉包裹,再蘸蛋液,最後蘸混合麵包薯片碎

4烤箱200度預熱10分鐘,烤40分鐘,雞腿放在烤架上(防止雞腿留油浸濕不脆),放置中層,烤盤放錫紙放在底層(防止雞腿的油淌在烤箱上不好清理)

小技巧

建議用烤架烤


相關菜譜

  • 烤箱炸雞腿
  • 無油版炸雞腿
  • 微波爐無油炸雞腿
  • 炸雞塊(無油炸烤箱版)
  • 烤箱無油雞翅
  • 無油"炸雞"
  • 無油低卡炸雞
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿.
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿, 。,
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿
  • 炸雞腿
  • 烤箱炸雞塊
  • 烤箱版炸雞
  • 烤土豆片(烤箱無油)
  • 無油嫩烤箱豬排
  • 烤箱版無糖無油爆米花
  • 非油炸健康炸雞腿