南瓜: 一塊， 牛奶: 適量， 紅棗: 3個， 即食堅果燕麥: 一小把
1南瓜切小塊
2鍋里放一點點油，下南瓜塊炒一下(不用炒太久，出香味就夠了)。加小半碗水煮熟南瓜。
3將煮軟的南瓜放入料理機
4加入牛奶，去核的紅棗和一小把即食堅果燕麥。打成泥
5打好的泥放入奶鍋煮一下，放點鹽，出鍋！
