《瘦身天堂》黑椒茄汁鱈魚 0

原料

鱈魚: 500g, 麵粉: 兩匙, 干澱粉: 半匙, 雞蛋: 一個, 糖: 適量, 醋: 適量, 番茄醬: 適量, 油: 適量, 香蔥葉: 適量, 黑胡椒: 適量, 醬油: 適量, 鹽: 適量, 料酒: 少許, 黃油(也可沒有): 少許

步驟

1鱈魚去骨切三個硬幣厚的小片,加入少許料酒鹽腌制。

2取一個碗,加雞蛋兩匙麵粉半匙澱粉攪拌均勻製成雞蛋麵粉糊。

3將腌制的鱈魚片中水瀝干,加入雞蛋麵粉糊拌均。

4鍋中加入油,將掛好糊的鱈魚片放入鍋中初炸至金黃撈出。

5油鍋繼續加熱,復炸一次鱈魚塊至表面酥脆撈出。

6取一個碗加入番茄醬糖醬油少量醋少量黑胡椒攪拌均勻。

7鍋中放入黃油(沒有黃油也可以不放油),加入調好的番茄醬,加入小半碗水,調成番茄醬糊,待黏度合適時關火。

8將炸好的鱈魚倒入番茄糊鍋中掛糊,盛出裝盤。再切些香蔥葉丁撒在上面點綴就OK啦!

小技巧

炸的時候油溫要夠,才回外酥里嫩哦!怎麼樣有沒有覺得很好吃!

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