罐子: 一個， 火龍果: 適量， 蘋果: 適量， 黃瓜: 適量， 聖女果: 適量， 小金桔: 適量， 生菜: 適量， 酸奶: 一盒
1先將最重的蘋果切開去掉中心
2將黃瓜切塊
3小金桔切成兩半
4聖女果切成兩半
5火龍果切塊
6拿一個洗乾淨的罐子在最底層倒上酸奶然後依次放上蘋果等水果。最後在最上面放上一層生菜，罐沙拉就完成了
最好先放蘋果然後再放其他水果。