苦苣: ， 生菜: ， 紫甘藍: ， 西紅柿: ， 玉米粒: ， 義大利香醋: ， 迷迭香: ， 鹽: ， 黑胡椒粉: ， 橄欖油: ， 沙拉醬（千島醬）:
1黃瓜去皮切片，西紅柿切片
2苦苣，生菜。洗凈撕成小朵
3紫甘藍切成細絲
4用義大利香醋，迷迭香，鹽，黑胡椒粉，橄欖油。調成油醋汁。
5將所有菜與玉米粒放入碗中，倒入油醋汁，適量放入千島醬。