雞胸: 1塊， 蜂蜜: 2.5勺， 橄欖油: 2勺， 燒烤汁: 2.5勺， 蚝油: 1.5勺， 鹽: 看著撒， 黑胡椒粉: 看著撒， 迷迭香: 有沒有無所謂
1先鋪保鮮膜！雞胸肉劃幾刀，別切斷，兩面都撒鹽和胡椒粉腌15分鐘（這個時間來準備烤汁～～）
2按照開始的比例開始調汁。蜂蜜*2.5，橄欖油*2，燒烤醬*2.5，蚝油*2
3我用的小勺子，一定攪拌均勻
4給雞胸肉上調汁，兩面都要，可以撒點迷迭香（可以不用）。保鮮膜包起來，放冰箱冷藏一夜
5中午啦！雞肉拿出來！保鮮膜撕掉，錫箔紙鋪上，進烤箱啦！200度15-20分鐘（15分鐘拿出來筷子戳一下，看看雞肉顏色如果都白了就是好了，沒有，就在請進烤箱5分鐘）
6中午的餐：手撕雞肉時蔬搬意面。
7剩了一半做成明天的早餐：雞胸肉厚切?
絕對適合減肥人士