即食燕麥片: 1杯， 椰蓉: 1/4杯， 亞麻籽: 1/4杯， 杏仁粉: 1/4杯， 70%黑巧克力豆: 1/4杯， 花生醬: 1/4杯， 楓糖漿: 2勺， 香草精: 1勺
1先用料理機攪碎燕麥片
2放入一個碗里
3加入椰蓉
4亞麻籽
5杏仁粉
6巧克力豆
7花生醬
8楓糖漿
9香草精
10混合
11混合均勻，無乾粉
12左手右手一個慢動作
13右手左手慢動作捏球
14就醬，擺好
15密封冷藏保存一周
