原料

鱈魚兩段, 鹽1克, 黑芝麻5克, 白芝麻3克

步驟

1 兩段鱈魚

2 上鍋蒸半小時蒸熟

3 把魚皮和骨頭剔出只留魚肉

4 魚肉放菜板碾碎

5 1放不粘鍋小火翻炒，一定要用不粘鍋哦

6 炒到一半加入黑芝麻和白芝麻

7 炒到沒有水分

8 裝盤

9 開吃

小技巧

如果寶寶小炒完可以用破壁機再打一下，這樣芝麻碎了寶寶容易吸收