簡介

在這個天氣適宜的季節減肥，選擇紅薯蜂蜜是最好的減肥方法。因為紅薯雖是澱粉類食物，但是不會令人發胖，還是一種很好的減肥食物。紅薯含有的大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對便秘有較好的療效。

原料

紅薯，蜜糖

步驟

1紅薯洗凈去皮，切成滾刀塊狀。

2放進高壓鍋中壓十分鐘（我是做飯的時候順便一起蒸），十分鐘後，紅薯熟了取出，淋上蜂蜜即可。

3　紅薯飽腹感強，可以作為主食食用。但是不能用它來完全取代米飯等主食。可以用紅薯和大米做成紅薯飯吃，也可以在吃紅薯同時吃米飯，但要減少米飯的食量，這樣可以保證營養也能達到減肥的功效。