簡介
相信很多女性都有這個煩惱，總覺得自己太胖，身材不理想。特別是在夏天的時候，很多好看的裙子都不能穿，真是令人氣惱，那就勵志減肥吧。怎麼樣減肥才能擁有好身材呢?小編為大家帶來減肥好方法——DIY水果減肥食譜，幫助愛美女性瘦出身材。
原料
香蕉、杏仁碎、無糖香草牛奶、肉桂粉，菠蘿半個、大蘋果5個，這是榨一升果汁的量，菠蘿半個，草莓若干個，紅茶一小包，蘋果半個、甜椒15克、紅辣椒少許、青椒15克、白醋、白糖、鹽少許，李子3個、豆漿半杯、蜂蜜適量、冰塊數粒
步驟
1牛奶香蕉汁 材料：香蕉、杏仁碎、無糖香草牛奶、肉桂粉。 做法：把以上所有的才叫一起放入攪拌機里，直至攪拌成汁就可以飲用了，口感很不錯哦。 瘦身功效：香蕉是很好的瘦身水果，含有豐富的鉀元素，可以幫助人體鍛鍊肌肉，而杏仁能為人體提供蛋白質和脂肪。如果在運動以後喝一杯牛奶香蕉汁，既能補充水分和營養，也是不錯的飲品。
2菠蘿蘋果汁 材料：菠蘿半個、大蘋果5個，這是榨一升果汁的量。 做法：將菠蘿去皮切成片，先放在水中浸泡10~15分鐘之後，再用榨汁機將菠蘿榨成汁。將菠蘿汁倒出後清洗榨汁機，之後再將蘋果榨成汁。最後將菠蘿汁和蘋果汁混合就可以喝啦，還可以加一點點的蜂蜜哦。
3菠蘿草莓水果茶 材料：菠蘿半個，草莓若干個，紅茶一小包 做法：一樣是將菠蘿去皮，這次是切成丁，然後將草莓清洗乾淨，對半切開;將菠蘿和草莓放進茶壺中，再放入紅茶包，倒入開水沖開，浸泡10分鐘就可以飲用了。還可以在茶水不太湯之後加入一些蜂蜜，口感會更好。 瘦身功效：菠蘿的瘦身功效是很好的，因為菠蘿有生津止渴、利尿消腫、潤腸通便、去脂減肥功效。菠蘿中還含有菠蘿酵素，能分解蛋白質，有效酸解脂肪，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿還含有豐富的纖維，能有效的通腸通便，對減肥大有好處。
4酸辣蘋果絲 材料：蘋果半個、甜椒15克、紅辣椒少許、青椒15克、白醋、白糖、鹽少許。 做法：將蘋果洗凈去皮切成絲，先在鹽水中浸泡，之後用領開水沖洗，瀝干水分放盤子裡備用。將青椒、甜椒、紅辣椒洗凈切成絲，然後加入蘋果絲里，放上調味料拌勻，即可食用。 瘦身功效：蘋果中的纖維素和有機酸能幫助促進腸的蠕動，能潤腸通便，便於排泄。蘋果中還含有的大量蘋果酸和維生素，能幫助人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止配胖，對於減肥瘦身效用也是很好的。但是這裡要體型大家，蘋果中的蛋白質太少，如果要用蘋果減肥，不能只吃蘋果，還是要均衡飲食。
5李子豆漿汁 材料：李子3個、豆漿半杯、蜂蜜適量、冰塊數粒 做法：將李子洗凈，去皮去核，在榨汁機里榨成汁，將蜂蜜和豆漿放入攪拌機攪拌，然後加入李子汁攪拌均勻，將李子豆漿汁倒入杯子，加上冰塊即可。在夏季是不錯的冷飲哦。 瘦身功效：豆漿里韓後高纖維，能增強腸胃蠕動的功能，潤腸通便;還能利尿幫助人體排汗。李子富含維生素和纖維，李子去水腫的效果也是很好的。如果在減肥期間多吃一些利尿和幫助出汗的食物，能減少水腫，也能帶走一部分熱量。
