簡介

富含膳食纖維的食物，能促進脂肪分解和腸胃蠕動，達到清理腸胃、代謝的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化過程中，吸附有害物質，減少身體毒素堆積，有助消除內臟脂肪。

原料

馬蹄150克、雪梨1個、紅棗4顆、冰糖適量

步驟

1雪梨=生律止渴，潤喉去燥，有助於清除大腸淤積物 1、馬蹄去皮，雪梨切塊放入砂煲中；加入適量開水、冰糖，最後放入紅棗。 2、放入燉鍋中按下「煮湯」鍵煲兩小時。 3、如果沒有電燉鍋也可用普通的砂鍋代替；冰糖的量根據個人喜好來添加。

2 綠豆=能幫助體內代謝，促進新陳代謝，是清熱解毒佳品。 推薦食用：綠豆湯 食材：綠豆1湯碗、水3湯匙、白糖1茶匙、蜂蜜1茶匙 1.綠豆用水泡發後，加水倒入砂鍋開始煮 2.熬煮成綠豆湯後盛出，淋上蜂蜜，灑上白糖，放上枸杞子，完成。