秋天轉涼自製了南瓜泥，或是一年四季在超市裡買的南瓜泥，金黃的暖色調總是讓人胃口大開。 不愛軟爛的燕麥片，又有大於五分鐘的時間的時候大可選擇更少加工，更健康的「鋼切」燕麥粒。 秋天的南瓜配肉桂，碧根，蘋果，南半球的夥伴在雪梨的颱風中祝大家早安。
燕麥粒 50g, 水 150g, 牛奶 50g, 南瓜泥 50g, 糖 適量, 肉桂粉 適量
1燕麥粒加水燒滾，轉小火蓋蓋子燒十五分鐘，最後五分鐘勤攪拌。或是用電飯煲燒粥模式。
2加牛奶攪拌，直到濃稠。
3加南瓜泥，如果南瓜不甜加糖。
4裝盤，撒燕麥，放水果。
秋季的話楓糖漿也是很適合的甜味劑！ 不太熱的早晨，不是秋天也可以試試~