簡介

又到桑葚和莓果盛產季節，清晨就來份養腎美容的桑果奶昔吧！

這富含大豆異黃酮的飲品，低脂還多維C，對維持女性生理健康很有好處哦～

原料

嫩豆腐 或玉豆腐半塊, 蜂蜜 2勺, 桑葚, 草莓, 紅莓, 牛奶 1/4杯, 檸檬汁

步驟

1將玉豆腐、桑葚、草莓、紅莓、蜂蜜、牛奶加入果汁機內攪打。

2喝時，拌入兩滴檸檬汁即可。

小技巧

1、沒有莓果也沒關係，可使用軟口點的水果製作，例如香蕉、鳳梨等等～

2、夏天喝時，還可加入冰塊，即是一杯低脂奶昔。