簡介

前幾天在超市買了一盒裝咖喱，這兩天才知道，超市的東西吃不得。裡面的植物油都是 氫化植物油。人造植物奶油。人體不吸收，不排出，增加負擔 阻礙代謝。因為含有反式脂肪。哎，寒心。吃毒了，現在

原料

土豆 半個, 番茄 半個, 青豆 半個, 咖喱 一小塊, 糙米飯 糙米20g黃米20g粳米10g

步驟

1糙米飯提前一夜煲好

2土豆切塊 番茄去皮切丁 青豆焯水

3油鍋熱後下番茄炒融，再下土豆青豆翻炒幾下，加水過菜燜到土豆熟。

4關火，加入咖喱，攪拌融化均勻後最小火攪拌5分鐘

5淋在飯上。即可

小技巧

這些東西真的吃不得。千萬別學我。儘量吃自然新鮮的咖喱粉。這裡面的氫化 植物油 是害人的。