老南瓜 300g, 淡奶油 50ml, 白糖 25g.
1老南瓜去皮切成小塊，上鍋隔水蒸熟
2蒸熟的老南瓜，放入食物攪拌機，倒入50ml的淡奶油和25g白砂糖打勻，裝碗，滴幾滴談奶油用牙籤劃開即可
1.這裡要用老南瓜。 2.如果家裡沒有淡奶油，可以用椰漿或者牛奶代替。 3.白糖的分量可根據南瓜的甜度和自己的口味做調整。 4.南瓜雖好，但是因為含有的糖粉比較高，所以不要一次食用太多，否則會腹脹。