超級飽腹+快手的早餐 午餐 晚餐隨你決定～哈哈哈 食材可以隨意變換 只要是你喜歡吃的！給大家推薦的食譜是我最喜歡的搭配～健康營養low fat！
牛油果 1小個或者大的半個, 既食雞胸肉 隨意幾片, 西洋菜 一包, 卷餅 一張, 希臘酸奶 一罐，一到兩勺其實就夠啦, 黑胡椒粉, 鹽
1推薦這個卷餅噢～無麩無麥無乳製品添加，高纖維低飽和脂肪！絕對是減脂首選！
2食材準備好之後，小火兩面不加油的煎一下雞胸肉，在煎的時候可以均勻得撒上一些黑胡椒粉。在煎雞胸肉的同時旁邊小鍋燒水。
3水燒開後轉小火撒一點鹽然後倒入西洋菜，西洋菜不用煮很久的噢，筷子涮幾下就可以撈出瀝水備用了。
4牛油果切片，卷餅進微波爐轉15秒。舀一大勺希臘酸奶在卷餅上，抹勻。然後鋪上切片好的牛油果。
5再鋪上煎好的雞胸肉，西洋菜。噹噹當！營養晚餐完成啦！