雞蛋 2隻, 紫甘藍，生菜，蘋果, 玉米，聖女果，番石榴, 多司片。
1把雞蛋，玉米下鍋煮熟，放涼後雞蛋切開兩半。
2把疏菜洗乾淨瀝干水，紫甘藍切絲，生菜撕小塊。
3蘋果，番石榴，聖女果洗凈切小塊。
4多司片放不粘鍋里，不下油烤至兩面酥脆，切成小塊。
5所有材料放一大碗里，幸上沙拉醬或者酸奶，個人比較喜歡酸奶。
疏菜水果種類隨個人喜歡，減肥餐走起