女人一生有很多特殊的時期，但越來越多人忽視了最重要的生理期對女人一生的影響。不認真對待這個特殊時期，很容易影響到將來的生育，甚至更年期的健康。很多經期不適的女性，通常會伴有內分泌失調，長痘痘，情緒不穩定，痛經，渾身發冷，腹痛，胸部脹痛等症狀，更嚴重的是在希望有個可愛寶貝的時候往往因為氣血不暢，宮寒，導致屢次受孕不佳。這些都是發生在我自己，好朋友身上的案例，但是通過細心和周密的食療方案，特殊時期的不適一定能得到長久的改善。 方案是多吃活血食物，適度補充溫熱身體的茶飲，避免生冷食材，少吃辛辣，油炸，過甜，過鹹食物物。 當歸：味甘苦辛，性溫。能補血，清血，潤腸胃，通經，光澤皮膚，促進血液循環，幫助子宮收縮，活血化瘀。其中的精油類成分，能抗痛經中的痙攣，起到鎮靜作用。 大棗：補中益氣，滋潤心肺，養脾胃，治虛勞，是最常用的補氣藥材。 桂圓：有益心脾，補氣血，安心神。頭暈，失眠，心悸，病後產後體虛都可以用到桂圓作為食療。 生薑：屬於溫熱的食材，可以擴張末梢毛細血管，活絡阻塞的血液。 值得一提的是，姜未除外皮時，是涼性，所以做溫熱身體的茶飲一定要像下圖這樣去皮，然後拍碎放入一起熬煮。
當歸 10克, 紅棗 6顆, 桂圓乾 40克, 去皮老薑 一塊, 紅糖 適量
所有食材放入煲鍋，煮開後轉小火，20分鐘後再加紅糖調勻即可
這道桂圓當歸大棗元氣薑茶，可以在經期喝，緩解痛經症狀，同時活血補血，量多的可以將桂圓當歸減半熬制。在冬天常喝這道元氣茶還可以溫熱身體，改善空調房裡的女性經常手腳冰冷的現象，桂圓紅棗能讓女性氣色也變得更好。