舊時，老祖母或母親們常常會教女孩子用四物湯來調理體質。 因為多數女孩子先天體質都比較弱， 常有手腳冰冷、冬天怕冷夏天怕熱的問題， 這就是民間所說的「寒底子」。 而四物湯是屬於溫補的行血良方， 若養成從年輕就服用的習慣， 有助於氣血通順、不易手腳冰冷， 並使臉色紅潤、肌膚光滑，看起來更為年輕。
當歸 10克, 川芎 8克, 白芍 12克, 熟地 12克
1材料洗凈，加入3碗水，煎煮成一碗水，倒出湯汁
2把殘留的藥渣，再次導入鍋中，倒進3碗水，煎煮成一碗水
3將兩次的湯汁混合在一起，分成兩碗（溫熱時喝）
4分兩次喝，飯後半小時喝，一般建議早飯與中飯後半小時喝，吸收更好
1.例假結束後再開始服用，一天兩次，連續服用7到10天。例假期間不宜服用哦。 2.四物湯由四味中藥組成，煮出來的湯水也是中藥湯的味道。不習慣的朋友可以加入紅棗、白糖等改善口味。 3.孕婦不宜，產後和哺乳期請先諮詢醫師。 4.四物湯性質溫熱，體質燥熱容易上火的朋友不適宜喝哦。
有經驗的朋友可以自行選購材料，菜場、藥店應該有賣的。
嫌麻煩的朋友也不用愁，我的淘寶店「陸阿姨湯館」里有黑糖玫瑰四物湯出售。它在此方的基礎上增加了黑糖和玫瑰，口感上更順口，沖泡即可飲用。