現在中午帶飯的童鞋越來越多，雖然拼飯，外賣方便，但要是好吃有營養必須是咱家自己做的，很多人都說帶便當盒太麻煩，又是飯又是菜，混在一起口感不好，而且帶著也怕灑，熱起來也比較麻煩，今天推薦標準的一菜、一飯、一湯的便當，又有營養，還很滋潤，其實做起來也相當的快手呢。
大米, 紫米, 扁豆, 雞翅, 紅棗, 大料, 豆瓣醬, 蔥, 姜
1先燜飯，大米紫米洗凈，放入幾顆大紅棗放入電飯鍋內，先燜上
2雞翅洗凈，燒水，水開後放入雞翅水開後，將雞翅撈出控干
3換一鍋乾淨的水，燒開後放入雞翅，薑片、水開後，轉小火將湯慢慢熬，熬的越久膠原蛋白越多啊
4蔥姜蒜切末，扁豆掐去兩頭，掰成大小一樣的段
5鍋內放入少許油，放入幾個大料瓣
6煸炒出香味，將大料瓣撈出
7放入豆瓣醬炒出香味
8煸出醬香後加入少許蔥花炒出香味
9放入扁豆，炒至扁豆微微發點蔫
10加入少許水蓋上鍋蓋燜5分鐘左右
11開蓋收汁，出鍋前撒點蒜末