燕麥真的好難堅持一直吃。。但是加在酸奶里就不一樣了每天吃三碗都不夠hhhh而且水果酸奶燕麥都超清腸胃所以應該算是一個瘦身食譜吧
草莓 3個, 香蕉 半根, 酸奶 一小碗, 綜合燕麥片 40克, 各種堅果 適量, 蜂蜜 適量
1燕麥片（不是速食的碎麥片也不是玉米片喔，是要煮的口感比較硬的那種）放微波碗里加少量水（蓋過麥片即可）
2微波爐高火加熱2～3分鐘（水容易溢出來所以建議每隔一分鐘打開看一下，太熱就放涼一下，再加點涼水繼續叮）
3草莓切粒香蕉切片（其實怎樣都好弄小點就行hhh）
4拿出燕麥，瀝干晾涼後拌入蜂蜜和酸奶，加入草莓和香蕉拌勻即食
最後一步可以加入各種喜歡的乾果～草莓和香蕉也可以換成喜歡的水果hhh我有試過榴槤也很不錯hhhh總之是個怎樣都好的簡單方子，也很健胃消食啦hhhhhh