「飲食不須愁內熱，大官還有蔗漿寒。」脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。 成年女性，每天可服用長3厘米、寬4厘米的蘆薈葉肉1塊。強壯男性，可適當增加（一般可加10%～20%）。小孩和老人，則應酌情減少。妊娠和經期的婦女應避免服用蘆薈
雪梨, 甘蔗, 蘆薈, 冰糖, 枸杞
1蘆薈，甘蔗，雪梨去皮 切小塊
2水燒開 放甘蔗雪梨煮小會
3加蘆薈，冰糖，少量枸杞