煮、食、飲，即使一個人也可以享受的味蕾大餐。
黑鱈魚 1段, 刀豆 10根, 白洋蔥 1個, 熟芒果 1個, 橄欖油, 鹽, 黑胡椒粒, 茴香葉
1洋蔥切細絲，刀豆洗凈。熱油，下菜，撒鹽，煎熟。
2芒果取肉打泥，用乾淨的鍋煮，篩網濾汁，汁備用，榨吃掉。
3沿中心骨一切二，剔骨，吸干水分。魚皮面朝下煎，撒鹽，再煎兩面。
4芒果汁鋪底，洋蔥絲、刀豆擺盤，放魚，茴香葉，撒胡椒粒。
5舔盤。在家愛怎麼吃怎麼吃