學習了燕窩的吃法，最佳食用時間：早上空腹一杯水之後服用或晚上睡前加牛奶喝，一般服用3-6個月會有明顯的效果，燕窩是美容養顏的佳品，燕窩中獨有的表皮生長因子能促進皮膚細胞再生，可以讓皮膚變得紅潤光滑。夏季的食用方法：每次食用3克，每周2-3次，可以配蜂蜜或者椰奶，也是很好的。
燕窩, 枸杞
1取一袋3克的燕窩，備好一個小碗
2把燕窩放進碗中，用純凈水，讓水完全浸沒燕窩
3泡4-5個小時，燕窩完全發開，用小鑷子將燕窩上的
4把泡燕窩的水倒掉，清理好的燕窩用手撕或用剪子剪細毛清掉，這可是個細緻活，好在細毛不是很多成細絲，泡好的燕窩手感還是很不錯的，細滑有彈性
5碗里重新加清水，沒過燕窩一指的量
6一般燉都用電燉鍋，主婦加沒有，就用燉盅放到鍋內，隔水，用電磁爐的燉煮檔直接燉的，這個中間要注意加幾次水，燉制時間60分鐘
7燉好出鍋之前，加了幾粒枸杞籽