簡介

女性朋友在每個月的生理期都或多或少的感覺不舒服，這幾天除了要保持愉快的心情以外，合理的飲食也不可以忽略。今天這個蜜棗南瓜湯就非常適合生理期飲用，可以調經益氣補血，經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。是一款美容養顏湯。

原料

南瓜 250克, 蜜棗 或紅棗7個, 紅糖 適量, 清水 1000毫升

步驟

1南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒

2我用的是蜜棗，無核

3將蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止

小技巧

南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。