黑糯米的營養價值很高，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效，非常合適月經期女性食用！ 紅棗：還能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。
黑糯米, 紅棗, 紅糖
1準備材料
2清洗黑糯米和泡洗紅棗
3黑糯米加適量的水煮開（水是比平時煮粥多一點）煮開一會兒（大約7，8分鐘）後加入紅棗轉小火一起煮20分鐘。（個人喜歡比較軟綿的粥所以會選擇煮久一點）
4最後看黑糯米和紅棗都差不多了，加入紅糖一起煮5分鐘。搞定啦。
1：材料都是超市買的，方便！ 2:個人喜歡吃軟綿的粥所以煮久一點 3:有條件者可以加淮山，紅豆，花生，蓮子，陳皮等，（我比較懶